予防トレーニングではなく、外反母趾 靴 おしゃれ治療 も心がけて下さい。

職場 で ふくらはぎ の 疲れ を 取る マッサージ

ずっと同じ体勢で仕事をしていると、

夕方ごろには足がむくんできてぱんぱんに・・・。

足に疲れもたまってきて、

家に帰るころには疲労がピーク。



その疲れも解消されないまま

休日が待ち遠しくて仕方がない。


デスクワークが多いと、

どうしても足に老廃物がたまりやすく、

1日たっても疲れが取れていないなんてよくある話ですよね＾＾；

夕方ごろに、

疲れてむくんでみた足の疲れを

すっきりさせるマッサージをご紹介しますね♪

職場 で ふくらはぎ の 疲れ を 取る マッサージ




■やり方■

1.椅子に座った状態で、

足首を両手でしっかりとにぎります。

2.力を込めながら、

ぞうきんをしぼるように、

足首からひざへとしぼり上げます。

3.これを両足それぞれに10回してください。



足が痛くなったり、むくんでつらいときは

血行が悪くなっているので、

リンパを刺激することで解消できます。

椅子に座ってさえいればできるので、

ちょっと一息をつくときにお試しください



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外反母趾の治し方




外反母趾 靴 おしゃれ治療


足のマッサージにもいいので、

むくみ解消などにも効果があります。

足がきれいになるための

メンテナンスですので、ぜひお試しください。

予防できるうちに予防しておいた方が

後々後悔しませんよ。

ただ、現在、

もしも外反母趾が既に進行しているのでしたら、

予防トレーニングではなく、外反母趾 靴 おしゃれ治療

も心がけて下さい。

タグ：外反母趾